Consejos para cuidar la salud sexual masculina y evitar problemas de disfunción eréctil o impotencia

La impotencia suele detectarse por la falta de una erección suficiente para la penetración o para su mantención durante el acto sexual, una patología que puede ser causa de problemas físicos o psicológicos, siendo esta segunda opción la más generalizada. Los problemas de erección en su mayoría son un trastorno que se presenta ocasionalmente o de forma temporal, puediendo afectar a hombres de todas las edades. Por lo que ya no es extraño si un joven de 25 o 30 años pueda presentar alguno de sus síntomas. 
La disfunción sexual es un problema tratable gracias a los avances médicos y la gran diversidad de tratamientos contra la impotencia que podemos encontrar en el mercado, pero además  la propia voluntad es otra de las claves para poner solución a este problema.
Se trata del primer paso a tomar. Aunque resulte difícil, siempre que se intenta buscar solución a algo,  requiere de un esfuerzo por nuestra parte. Romper con la rutina ayuda a desconectar de los problemas, no te dejes e intenta salir a cenar con su pareja más a menudo o daros un capricho como una noche de hotel. Ayudará a la motivación personal y de pareja.
Otra de las claves para evitar los problemas de impotencia podría ser la mejora de su alimentación. Apuesta por los alimentos bajos en colesterol, fibra y las infusiones que le ayudarán a estar más relajado y centrado.
El exceso de consumo de bebidas alcohólicas, así como de otro tipo de sustancias llegan afectar negativamente en la actividad sexual masculina, incluso interrumpiéndola por completo, en muchas ocasiones.
Pasear o correr entre media hora y una hora al día, ir al gimnasio o hacer algo de fitness en casa, puede ser otra de las soluciones más efectivas para recuperar nuestra vida sexual. El ejercicio diario nos hará sentir mejor, estar más activos e bajar algo de peso.
La comunicación y la confianza es fundamental siempre que se nos encontramos en una relación. Cuétele sus preocupaciones y problemas siempre que lo necesite. Incluso, pídale un masaje para relajarte después del trabajo. Una forma de comenzar un acercamiento sexual de forma calmada y sin presiones.
El Gingeng y Ginkgo
Conocido como la Viagra natural, el Gingeng es una planta de reconocidos beneficios para tratar la disfunción sexual, gracias a ser un potente vasodilatador que mejora la calidad de las erecciones y aporta vitalidad. Del mismo modo, el Ginkgo Biloba es una planta originaria de China con reconocidos beneficios para la salud, entre ellos, para la salud sexual.
Por último, según las últimas investigaciones, la acupuntura también puede ser de gran ayuda para mejorar nuestro bienestar en general...

 

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